松鶴學苑第29期於7月1日開學，禮請住持慧東法師蒞臨開示。他稱讚松鶴學員擁有年輕的心態，內心的充實讓大家顯得朝氣蓬勃，驗證了年齡只是一個數字。針對因生活習慣，不經意累積的焦慮與負面情緒，慧東法師為大家闡釋內心的純淨，提升覺知的方法，以及佛法的功用。​

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身有生死，心念永續，內心的狀態不僅影響當前的生活，它的延續性更關係到我們的未來。在瞬息萬變的生活中，我們的情緒隨環境波動，很多人沒有意識到內心的變化，即使意識到了，也無法有效控制它，然而瞭解並控制情緒對維持內心的純淨至關重要。內心純淨不是對事物視而不見或漠不關心，而是體察情緒的變化，並保持內心的清晰，它意味著心不隨境轉，不受感覺支配的能力，如實反映周遭的人事物，了然於心是覺知的體現。科技帶來生活的便利，大數據卻根據使用者瀏覽過的途經，計算出一套客製化的資料，持續向使用者輸入信息。在這種機制下，人們不知不覺過度使用手機，流連於社交媒體，沉迷於演算出來的虛擬世界，因此造成偏見，增加內心的執著與不安，也顯示出人們缺乏自我控制的能力，嚴重干擾內心的清淨。

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認識到這些影響，只有減少執著，淨化心念，才能更清楚地看到事物的本質，進而增進智慧。可以利用以下的方法提升覺知：

1. 養成規律的生活習慣，勤作松鶴的功課如手指操、唱歌、讀經，減緩大腦衰退。

2. 培養新的行為模式，減少對手機、社交媒體的依賴。

3. 凡能讓人產生情緒變化的，無論是喜歡或不喜歡，都是「執著」，都要放下。

4. 避免固執己見，像脫掉有色的眼鏡，可以提升覺知。

5. 有意識地強迫自己完成該做但不想做的事情，藉此鍛鍊內心的把控能力。

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佛教中的流轉指的是生命受業力的牽引在六道中不斷循環，只有心念會伴隨我們一直走下去，所以不能用年紀作藉口，不再關照心念。一般人只是跟隨腦中的影像和感覺過生活，沒有意識到內心裡如如不動的覺照力，這種清淨的覺醒是我們每個人都具備的佛性，只是往往被忽略了。在松鶴學苑，有時同學不想上課，倒想跟難得見面的師兄師姐聊天，這時是要隨著感覺走還是要把控自己做該做的事。知善知惡的這念心是人人都有的本心，也就是覺性。希望透過義工與法師的幫助，促進身心健康的同時，讓「淨化心念」成為修行佛法的一部份。

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短短20分鐘，慧東法師給大家上了重要的一課，有鼓勵、有提醒、有問題、有辦法。我們早上醒來，拿起手機查看通知；吃午飯，順便看幾則新聞；晚飯後，打開電視看一部自動推薦的影片，試想這是我們自由意識所做的選擇嗎？刷TikTok或抖音的時候，是否發現自己總是忍不住「再看一個」？這些短片總能在瞬間抓住你的注意力，你可能沒注意到，這一路看下來都是同一類型的影片。讓我們遵循慧東法師指導的方向，維護身心的健康，別讓本來清淨的心平添煩惱。