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松鶴​學苑22期結業典禮暨星雲大師百日紀念

            5月9日結業典禮這天,剛好是星雲大師圓寂百日的前一個禮拜,我們齊聚西來寺香雲堂,一方面慶祝結業,一方面追憶大師。學員們盛裝出席,比平時上課還早到,是為了要把表演的節目再演練一次,場地沒有增加任何擺設,卻因為大家的用心,氣氛變得熱鬧而隆重。

            典禮開始,由松鶴輔導員合唱「師父頌」,緬懷大師一生致力弘揚人間佛教的慈心悲願。西來寺住持慧東法師也應邀參加典禮,他開示説:松鶴是個歡樂的大家庭,成員不分你我,彼此尊重,臉上經常掛著笑容,是人間佛教最溫馨的畫面。偶爾從松鶴教室傳來的笑聲、歌聲、讀書聲,發自內心的歡喜、清淨、慈悲,雖不是專業訓練出來的歌聲,但也可稱為「天籟」。慧東法師又說:「不捨的是今年大師的真身離開了我們,但他的法身還跟我們在一起,大師的智慧通過文字與說法,以及他眾多的出家、在家弟子展現大乘佛教的慈悲與智慧,使大師的法身慧命佈滿虛空。而我們自己的法身慧命呢?當我們用一個笑容,一句鼓勵的話,帶給別人歡喜,我們的法身就透過自己的語言和別人的行為帶到別處去;相反的,一句傷人的話,也是一樣會被帶走。過去的習氣覆蓋了真如自性,我們雖已步入老年,也一樣可以從身口意的修持中不斷開啟自身佛性,讓法身慧命更有意義」。

           學員分組合唱「佛光照耀著您」、「悉發菩提心」、「四海都是佛光人」,二十位同學對「大師如是説」和 「一筆字」的相關內容一一發表感言,另有十一位同學朗誦「佛光星公祈願文」。松鶴師生遵照大師遺教:想念他的時候便讀他的書,傳唱人間音緣,這不是告別,而是在法喜中與大師相逢。

            依超法師上台先給大家按讚,稱讚同學們進步很多!接著開示説:「感動的世界是最美好的,今天的氛圍充滿感動的味道,而感動來自於真心對待」。師父以六度波羅蜜來分析松鶴學員上課的狀況,布施時間學習;遵守進退儀軌是持戒;雖年事已高還能坐上幾個小時,要很大的耐力;不斷學習的心代表精進;選對的東西學習要靠般若智慧;最終自然圓滿。依超法師表示:「剛剛大家的發表都很好,雖然看著稿唸,同樣那段話,重複講十遍、二十遍,大家也能成為佈教師。我們製造感動,也享受別人給我們的感動,因為感動讓生活很滿足,很富有,在此感謝偉大的學員和義工們」。

            隨後,依超法師頒發全勤獎给江錦灝、黃瑞菊、黃壽財、賴淑芬、陳寶治、鄒碧珍等六位同學和輔導員孫筱雯。  松鶴全體師生合唱「惜別歌」之後,大家移步前往大雄寶殿,在大師遺像前面默哀並獻唱「師父頌」與「佛光人四句偈」,莊嚴的大殿裡,真誠的歌聲傳達對大師的景仰與愛戴,依超法師代表大家向星雲大師獻花,氣氛感人至深。午餐後,老菩薩們期待三年的賓果遊戲終於上場,有十人得獎,大家玩得非常開心,欲罷不能。

            這期結業典禮意義深遠,簡單的儀式證明了教育、修持和服務的價值,充分體現大師思想的核心,也象徵著大師遺風的延續。在這悲欣交集的時刻,唯有奉行人間佛教是對大師最好的懷念。

 

    睡出好健康
蕭龍正醫師主講

           西來寺松鶴學苑健康講座,於4月25日邀請中醫師蕭龍正教授主講「睡出好健康」,學苑師生近50人認真聆聽此攸關健康的議題。
           蕭教授首先說明影響睡眠的因素,並解說失眠的定義和評估失眠的程度。輕度的失眠可以自我處理,比較嚴重的狀況要接受醫師的治療。他說明睡眠的品質比睡眠的時間重要,良好的睡眠品質可以增強免疫力,提高注意力和思考清晰度。不良的睡眠會影響內分泌、消化系統,導致心血管等慢性病。根據研究資料,現代人高達50%以上有失眠症狀,睡眠障礙者的高血壓風險會提高19%、冠狀動脈疾病風險提高26%、腦中風風險提高13%。            
     睡眠是一個漸進的過程,由入睡、淺睡、中度睡眠、到深度睡眠。好的睡眠取決於足夠的深度睡眠,這段時間身體處於完全放鬆的狀態,因此得到完全的休息。年長者因為心理和生理的因素,睡眠的結構會產生變化,睡眠的時間較短較淺。

           治療的原則是對症下藥,中醫主張失眠是因心神受到干擾而造成的,要自我減輕壓力,過度憂慮則要尋求身心科的幫忙。生理因素導致的失眠要針對病因治療,例如:胃酸逆流求診胃腸科,呼吸障礙求診睡眠醫療科。蕭醫師也提供一些簡單茶飲如合歡茶、菊花枸杞茶都可以助眠。保健上蕭醫師建議用腹式呼吸、足浴,常按神門、太衝兩穴位;在飲食方面多攝取維生素B群、葉酸、鈣、鎂,燕麥片、腰果、四季豆、奇異果、香蕉都是很好的選擇。維持規律作息,採用側睡,輕輕按摩眼部、臉部、頭部,對睡眠都有很大的幫助。

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99歲王留芝完成40萬針十字繡

          4月11日,松鶴學苑教室的牆上 多了一幅亮麗的松鶴延年十字繡 , 這一幅畫將近四十萬針,針針細密勻整 ,花了四個月才完成,作品出自王留芝之手,她是松鶴學苑最為年長的學員,今年99歲,希望藉這幅畫表達對松鶴學苑的謝意。

          王留芝在松鶴學苑開辦之初就報名上課,與小姑潘錦如夫婦一同來上學,留下許多溫馨感人的畫面。她視力良好,看書、做手工藝都不用ㄉㄉㄞ戴眼鏡,走路也是步伐穩健,問她長壽健康的秘訣,平常吃什麼補品?怎麼保健?做什麼運動?她説每天做自己喜歡的事是過日子最好的方法,「樂而忘憂,不知老之所至」是她的人生智慧。她和身旁的小姑回憶當年的往事,一説一和的樣子真是幸福,教人羨慕。

         她的精神與活力樂觀自在的態度,激勵著周圍的每一個人,也證明年齡只是個數字,無論多大年紀,人總能找到新的動力快樂的生活方式。

松 鶴 課 程

Round Podium
星雲大師【人間佛教語錄】

心中常存感恩,道業自然增長;
心中常存慚愧,人事必定圓滿。

 

人 間 音 緣

三  好  微 電  影

素 味 食 堂

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【素味食堂】白菜獅子頭
好蔬食光


大白菜含有豐富的維他命C、鉀、鎂、非水溶性膳食纖維等,營養又健康。獅子頭搭配著新鮮的大白菜,特別下飯~ 趕快來試一試這一道作法簡單的白菜獅子頭吧 
好蔬材
大白菜1顆、板豆腐1盒、油條2條、薑20克、爆米花(原味)半碗、香油2匙、鹽、糖、醬油、五香粉、太白粉(蓮藕粉更佳)少許
好蔬一起做

  1. 豆腐瀝乾、油條切碎、薑切碎。

  2. 先將豆腐下鍋用油炒一下,盛起瀝乾(豆腐炒過會出水)。

  3. 將油條、薑末、爆米花捏碎,加入五香粉等所有調味料調好味道,最後加太白粉(或蓮藕粉)攪和一下,揉成圓形(不要太大),下鍋油炸,撈起備用。

  4. 白菜下鍋用熱油炒熟(不要加水,因白菜本身會出水),加鹽調味後,再把炸好的豆腐球放在白菜上面即可。
    好蔬秘訣
    板豆腐Q脆偏硬,冷凍後再脫水,能把板豆腐的水分擠乾,口感更佳。另外,做這道料理一定要選用最新鮮的白菜喔!因為越新鮮的白菜、內部汁水就越足,營養價值也會變高,自然更好吃。

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